更年期

這篇文章介紹了如何透過飲食獲得維生素、礦物質和必需脂肪酸等關鍵營養素，以支持健康。從新鮮果蔬、瘦肉到健康脂肪的選擇，提供多元化飲食策略，以增強免疫力和降低慢性病風險。了解如何搭配天然食物，確保必需營養素的充足攝取，是維持活力的關鍵。選擇多樣化食物，強化營養基礎，助你擁有健康生活。