健康保健

孫安迪博士多年的研究強調健康維持需透過均衡飲食、充足睡眠與定期運動。他提倡地中海飲食，建議攝取Omega-3食材，並減少精緻糖與油炸食物。他認為，穩定的生活習慣和「安迪湯」的融入是預防早期失智的關鍵。

母親節來臨，膠原蛋白成為熱門禮品選擇，各種產品的網路搜尋量增加。專家指出，選擇合適的膠原蛋白產品需考量成分來源、劑型與每日攝取量，並應重視與維他命C等成分搭配，才能達到良好效果。

慢性壓力會影響睡眠品質，導致難以入睡、淺眠等問題。壓力荷爾蒙如皮質醇上升，刺激交感神經並抑制褪黑激素分泌，進一步干擾睡眠。因此，建立規律作息、減少電子產品使用及放鬆練習能改善睡眠品質。

塑膠微粒無處不在，影響健康，需先清除體內毒素以改善新陳代謝。林敬恩醫師建議「先清、後補」，透過調整飲食與生活習慣，促進腸道健康，再選用清體素成分的保健食品，重啟健康循環，建立良好生活型態。

許多人在飲食健康的情況下仍感到疲憊，這可能源自身體內的「隱形毒素」。醫師林敬恩建議，維護健康的關鍵是「先清除、後補充」，透過【清體素】這種吸附型的腸道保健食品有效排出毒素，恢復腸道健康，提升免疫力與整體健康。

隨著塑膠微粒和環境毒素對健康影響日益凸顯，醫師建議現代人應「先清除、後補充」，清理體內隱形毒素如重金属和塑化劑，再進行營養補充，才能促進代謝與健康。定期「清體」是維護健康的重要步驟。