降血糖？家醫師：掌握飲食順序、低GI選擇與養成健康好習慣！
現代人面臨嚴重的血糖問題，特別是在年輕族群中，糖尿病盛行率逐年上升。透過飲食調整與良好生活習慣，如選擇低GI食物和改善進食順序，可以有效控制血糖。此外，建議補充特定營養成分，以輔助血糖管理。
家醫師解析：壓力大睡不著？6個提升睡眠品質方法
慢性壓力會影響睡眠品質，導致難以入睡、淺眠等問題。壓力荷爾蒙如皮質醇上升，刺激交感神經並抑制褪黑激素分泌，進一步干擾睡眠。因此，建立規律作息、減少電子產品使用及放鬆練習能改善睡眠品質。
〔營養師說健康〕2026 魚油推薦 9大品牌評比、六大重點比較－EPA、DHA 含量、rTG型式、新鮮度、品牌力一篇看懂！
營養師2026魚油推薦 9大品牌:諾得頂級魚油,三得利 DHA＆EPA+芝麻明E,娘家 極頂魚油,御熹堂 90% 專利魚油,DHC 精製魚油,達摩本草 92% rTG魚油,好立善 深海鮭魚油,澳佳寶 三倍濃縮,大研生醫 德國頂級魚油,EPA、DHA含量、型式（TG、EE、rTG）及新鮮度指標（TOTOX）公開評鑑。營養師建議依據自身需求挑選適合的魚油，並建議與餐後食用以便吸收。
年長者骨鬆要治牙齒也要顧 配合醫師正確用藥指引可避顎骨壞死
文章阐述了骨质疏松症的成因、影响以及预防措施。随着年龄增长，骨密度在30岁达到峰值后逐渐下降，尤其女性在更年期后加速流失。预防可通过补充钙质、维生素D及合理运动来减缓骨质流失，避免骨折风险。
隱形毒素充斥生活！醫師:「清體」成守護健康關鍵
塑膠微粒無處不在，影響健康，需先清除體內毒素以改善新陳代謝。林敬恩醫師建議「先清、後補」，透過調整飲食與生活習慣，促進腸道健康，再選用清體素成分的保健食品，重啟健康循環，建立良好生活型態。
2026年市售六款「魚油評鑑」推薦與「魚油挑選方式」醫看就懂！
魚油對現代人健康的好處包括支持心血管與腦部功能，並具有抗發炎能力。選擇魚油時應關注四大要點：85%濃度、rTG型式、TOTOX值低於10、新鮮度及海洋永續標章認證，合理攝取有助於健康維持。
你慢性中毒了嗎？醫師直言：沒做「先清後補」，補再多也無用！
許多人在飲食健康的情況下仍感到疲憊，這可能源自身體內的「隱形毒素」。醫師林敬恩建議，維護健康的關鍵是「先清除、後補充」，透過【清體素】這種吸附型的腸道保健食品有效排出毒素，恢復腸道健康，提升免疫力與整體健康。
先清後補！醫：擺脫塑膠微粒與環境毒素可從「代謝管理」開始
隨著塑膠微粒和環境毒素對健康影響日益凸顯，醫師建議現代人應「先清除、後補充」，清理體內隱形毒素如重金属和塑化劑，再進行營養補充，才能促進代謝與健康。定期「清體」是維護健康的重要步驟。
行動力悄悄流失？專家揭密「1保養法」重拾青春步伐
隨著年齡增長，行動力下降成為不少人的困擾。專家建議透過均衡飲食和適度運動來維持健康。選擇可靠品牌及多重成分的保健產品，能有效支持行動力。及早關注日常保養，增進生活品質。